2、生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，情緒樂觀，適度運(yùn)動(dòng)。過度興奮、過度悲傷或過度疲勞都可導(dǎo)致血壓較大波動(dòng)，從而發(fā)生并發(fā)癥。

　　3、飲食清淡，體重正常。如果每日食鹽量少于6克則不易發(fā)生高血壓，尤其是對(duì)心衰、老年高血壓病人更是如此。另外，還應(yīng)做到不吸煙、少飲酒，保持標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)預(yù)防血壓升高也具有重要的意義。

　　4、定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)。有相當(dāng)一部分高血壓病人早期沒有癥狀，因此定期體檢有利于早期發(fā)現(xiàn)和治療。對(duì)于確診的高血壓病人定期體檢，有利于控制血壓和早期發(fā)現(xiàn)心、腦、腎等靶器官損害并及早治療。

　　5、季節(jié)變換，及時(shí)添衣。特別是清晨起床、夜間上廁所和冬季更應(yīng)注意。   

　　6、血壓控制，因人而異。由于個(gè)體差異，在血壓達(dá)標(biāo)和改善癥狀方面要盡可能保持一致，假如癥狀已明顯改善而血壓還未達(dá)標(biāo)，這時(shí)再強(qiáng)求達(dá)標(biāo)就有可能出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。

　　7、平緩降壓，預(yù)防意外。老年人血壓過高，往往是腦出血的信號(hào)，但是血壓過低、血黏稠度過高又易發(fā)生腦梗塞，特別需要注意的是短暫性腦缺血發(fā)作，這常常是腦梗塞的先兆。因此，在降壓過程中應(yīng)避免血壓驟升、驟降。