寒露節氣后的天氣，時陰時雨，這時，有些人可能會出現頭暈、四肢乏力、惡心、腸道不適、頭痛、暈厥等癥狀，注意了這可能是腦供血不足惹的禍！很大一部分原因是平時不重視身體調養、身體抵抗力差。

　　中醫養生說道，脾胃有益氣、化生、營血之功效，人體機能活動的物質基礎，都在氣血、津液上。脾胃健旺、化源充足，臟腑功能才能強盛。脾臟是氣血生化之源，脾胃虛弱可能導致氣血生化無源，影響體內血液循環，出現腦供血不足的癥狀，因此調養脾胃是秋季陰雨天的首要法則。

　　下雨天，避免淋了雨后長時間待在空調房中，應該及時擦干身體，換上干爽的衣物。接觸積水的腳部，要及時清洗擦干，以免讓寒濕從腳心進入身體，誘發關節炎、濕疹、接觸性皮炎等。

　　秋季應早臥早起，早睡以順應陰精之收藏，早起以順應陽氣的舒展，以應和“收養”之道。

　　金秋時分，可選擇跑步、打球、爬山等戶外運動，也可以選擇五禽戲、太極拳、六字訣、八段錦等調息養神，激發人體自身的陰陽氣血。

　　陰雨天容易讓人情緒低落，讓人感覺疲倦、胸悶抑郁、煩躁不安。

　　要注意調節自己的情緒，可以找一件自己感興趣的事情來做，比如看書、聽音樂。

　　也可聽聽雷雨聲，早點睡覺，中醫認為“雷氣通于心，雨氣通于腎”，聽雷雨聲有助于改善心浮氣躁，陰虛火旺，幫助入眠。