正常體重有助于保持健康，預(yù)防疾病。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤等。體重正常者應(yīng)保持體重，超重和肥胖者應(yīng)控制體重到正常范圍。

　　體重是否正常取決于進食量與活動量的平衡。食物提供人體能量，運動消耗能量。進食量大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式儲存下來，造成超重或肥胖;相反，若進食量不足，可引起體重過低或消瘦。

　　體重是否正常可用體重指數(shù)(BMI)來判斷，BMI=體重(千克)/身高(米)2。成人正常體重指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間，體重指數(shù)在24～27.9 kg/m2之間為超重，體重指數(shù)≥28 kg/m2為肥胖。

　　腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標。成年男性正常腰圍的警戒線為≥85(厘米)，女性為≥80(厘米);男性超標線為≥90(厘米)，女性為≥85(厘米)。