1.情志養(yǎng)生

　　保持平和的心態(tài)，胸懷開闊，心境怡靜，減少生病機會。

　　2.飲食養(yǎng)生

　　多喝溫開水，飲食應清淡容易消化，少吃肥甘厚膩和生冷寒涼食品，可適當選用養(yǎng)生防病的藥膳食療，增強抵抗力。養(yǎng)生防病藥膳可選用黃芪、白術、陳皮、防風、藿香等藥材。

　　3.起居養(yǎng)生

　　冬春之交，起居應根據溫度變化進行調節(jié)，宜早睡，溫度低時適當晚起，溫度高則可早起，讓睡眠時間稍長。

　　4.運動養(yǎng)生

　　運動時間最好在太陽出來之后，遵循動靜有度。疫情期間為避免外出感染，可選擇在家做太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)保健運動。